Mindful Writing Experience

MINDFUL WRITING EXPERIENCE

Raccontare la tua storia, restando presente in te

Se senti che è il momento di cambiare sguardo sulla tua vita, Mindful writing è uno spazio dedicato a te, alla tua storia e al modo in cui la abiti ogni giorno.

Non è “solo” scrittura e non è “solo” presenza corporea: è un percorso in cui narrazione di sé e consapevolezza mindfulness si intrecciano per permetterti di vedere la tua vita con occhi nuovi, trasformare ciò che ti pesa e dare un nuovo significato alle esperienze che ti sono state compagne di vita.

Perché mindful writing?

L’autobiografia porta alla LUCE la storia, i nodi, le svolte, le relazioni, le frasi che ti sei ripetuto per anni.
La mindfulness porta PRESENZA, accoglienza, lucidità, così che ciò che emerge possa essere guardato senza esserne travolti.

Insieme ti permettono di:

Stare nella tua vita, non solo pensarla.
Dare voce a parti di te che finora sono rimaste in ombra.
Alleggerire narrazioni rigide, dolorose o limitanti e trasformarle in storie più libere e generative.
Riconnettere mente, emozioni e corpo in un’unica esperienza coerente

È un percorso per chi non si accontenta di “capire”, ma desidera sentire e trasformare.

Cosa potrai trasformare

Mindful writing è pensata per accompagnarti in un movimento molto concreto: dal racconto automatico che ripeti da anni, a una consapevolezza narrativa più ampia e più gentile.

Lavoreremo per:

Coltivare la capacità di osservare e raccontare la tua storia senza esserne intrappolatə
Rileggere eventi significativi senza giudizio, con uno sguardo più morbido e maturo.
Vedere i temi ricorrenti della tua vita (relazioni, lavoro, famiglia, scelte, confini) e comprendere come ti hanno modellato.
Creare una narrativa evolutiva: non negare il dolore, ma integrarlo in una storia più ampia, in cui hai spazio di scelta.

Un esempio: un episodio di fallimento che ti definisce da anni può diventare, nel lavoro condiviso, il momento in cui hai imparato a chiedere aiuto, a cambiare direzione, a riconoscere il tuo limite senza vergogna.

Come lavoreremo: struttura del percorso

Il percorso integrato si articola in una giornata, come una piccola sessione di palestra di presenza e narrazione.

Preludio • preparare il terreno

Partiamo dal silenzio e dall’ascolto, prima ancora che dalle parole. In questo modulo sperimenterai: Accoglienza con limpia • Introduzione alla mindfulness • Pratiche di respirazione • I principi dell’autobiografia come cura

Movimento 1 • La narrazione consapevole

Quando la presenza è attivata, iniziamo a scrivere. In questo modulo troverai: scrittura autobiografica guidata • diario di presenza • ascolto del corpo e delle emozioni nella narrazione.

Movimento 2 • Rilettura trasformativa

Qui iniziamo a vedere i fili che tengono insieme la tua storia.

Lavoreremo su: Pratiche di mindfulness per fare spazio alle emozioni collegate, senza reprimerle e senza esserne travolti. • Riformulazione narrativa in chiave evolutiva: riscrivere alcuni passaggi chiave della tua storia restando fedele ai fatti, ma cambiando lo sguardo con cui li abiti oggi.

Movimento 3 • Integrare la nuova storia

Non basta capire: serve integrare, nel corpo e nel futuro.

In questo modulo esploreremo:

Meditazioni sul futuro possibile: immagini, scenari, sensazioni del “chi potresti diventare” se ti autorizzi a cambiare narrazione.
Un atto simbolico di passaggio o riscrittura (una lettera, un rituale semplice, un gesto concreto) per segnare il cambio di fase.
Un piano personale per coltivare nel tempo la tua consapevolezza narrativa, con pratiche semplici e realistiche da portare nella tua quotidianità.

Strumenti e pratiche che useremo

Durante il percorso avrai a disposizione una cassetta degli attrezzi pratica e concreta.

Useremo:

Meditazioni guidate per accedere a ricordi e vissuti con lucidità e sicurezza
Esercizi di scrittura autobiografica: episodi chiave, linee del tempo, dialoghi interiori, alter-ego narrativi.
Diari corporei: scrittura a partire da sensazioni fisiche e memorie inscritte nel corpo.
Mindful writing: raccontare a te stesso o, se lo desideri, al gruppo, restando presente mentre parli.
Pratiche di compassione verso il tuo sé passato: rivedere chi sei stato con più tenerezza e meno durezza.

Tutto è proposto, mai imposto: sei tu a decidere fino a dove vuoi spingerti, passo dopo passo.

A chi è rivolto

Mindful writing è per te se ti riconosci in almeno uno di questi punti.

Stai attraversando una fase di cambiamento (separazione, transizione lavorativa, lutti, nuovi inizi) e senti il bisogno di riorientarti.
Senti che la storia che ti racconti da anni su di te è stretta, dolorosa o semplicemente non ti assomiglia più.
Lavori nella relazione d’aiuto (psicologi, counselor, coach, educatori, insegnanti) e desideri un luogo protetto in cui prenderti cura anche della tua storia.
Vuoi approfondire autoconsapevolezza, benessere emotivo e chiarezza interiore, usando scrittura e meditazione come alleate.

Non serve “saper scrivere” né avere esperienza di meditazione: partiremo da dove sei, con il ritmo che per te è sostenibile.

Come partecipare

Se senti che è il momento di cambiare il modo in cui ti racconti, questo è un invito.

Puoi:

Iscriverti a questo laboratorio, scrivendomi in privato (posti limitati, per garantire uno spazio realmente curato per ciascunə).
Richiedere un colloquio conoscitivo gratuito per conoscerci.

Inizia a scrivere – e a vivere – una versione della tua storia in cui ti sia possibile riconoscerti, respirare e sentire di essere, finalmente, dalla tua parte.

Dove

Presso Ponte Natura, via Preda 3 a Sasso Marconi (BO)

Dalle 10.00 alle 17.00 con pranzo condiviso

Cosa portare

Arriva con te stessə, semplicemente: il resto lo costruiremo insieme in uno spazio di presenza e accoglienza.

Se preferisci, porta pure il tuo quaderno e la tua penna preferita per scrivere: saranno i tuoi alleati personali in questo viaggio narrativo. Io porterò il materiale per scrivere lo stesso. Se hai un cuscino tuo portalo, per sederti e meditare con più comodità durante le pratiche di grounding e mindfulness, fai pure – renderà l’ascolto del corpo ancora più tuo.

Non serve altro materiale: forniremo supporto se necessario. L’essenziale resta il tuo intento di entrare in contatto con la tua storia – con curiosità più che con giudizio – sapendo che ogni passo sarà guidato da presenza e narrazione consapevole.

Preparazione emotiva suggerita
Vieni con apertura al tuo vissuto, pronto a osservare la tua narrazione come un processo vivo, non un peso da risolvere. Aspettati momenti di silenzio fecondo, dove respiri e ascolti prima di scrivere; prevedi che emozioni possano emergere dolcemente, accolte senza fretta né forzature. L’approccio è gentile: presenza prima della storia, equilibrio tra introspezione e distanza, per trasformare senza riaprire ferite inutilmente.

Indossa abiti comodi per grounding e ascolto corporeo. Porta solo acqua, se desideri. Il resto – incluso il tuo permesso interiore a guardare dentro con compassione – lo coltiveremo passo dopo passo.

scrivimi e conosciamoci • 328 379 2523

€180

€ 85

PROMO

Cosa possiamo fare insieme in futuro

La cornice di Mindful writing può prendere forme diverse, così da adattarsi alle tue esigenze.

Possiamo lavorare attraverso:

Percorsi individuali, per chi desidera uno spazio intimo, personalizzato e modulato sul proprio momento di vita.
Laboratori di gruppo, per chi sente la forza del rispecchiamento e della condivisione, in un contesto protetto e non giudicante.
Ritiri tematici, per immergersi per uno o più giorni in pratiche di scrittura, silenzio, ascolto del corpo e natura.
Cicli di incontri a tema (memorie, identità, eredità familiare, svolte di vita…) per esplorare in profondità un nodo specifico della propria storia.