Il Rupture-Repair e la mindfulness
La maggior parte delle relazioni non finisce per un grande problema. Finisce per tante piccole distanze che, nel tempo, nessuno dei due ha visto davvero. Mi sembra chiaro. E credo sia così anche per te.
Succede così: una parola detta male, un silenzio, una reazione un po’ più dura del solito e in quel momento qualcosa si incrina. Non è grave, succede spesso, ma è reale e se nessuno se ne accorge, quella piccola crepa resta lì.
La mindful writing può aiutare proprio in questi momenti. Non è scrivere per sfogarsi o per analizzare tutto. È scrivere per fermarsi e capire cosa sta succedendo dentro di noi, prima che diventi distanza con l’altrə.
Quando scrivi in modo consapevole, inizi a notare cose semplici ma fondamentali: cosa hai provato davvero, cosa ti ha feritə, cosa non sei riuscitə a dire. E soprattutto, dove hai perso il contatto: con te stessə o con l’altra persona.
Adesso fermati prima di continuare a leggere. Rimani in silenzio per dieci minuti e cerca gli eventi.
E adesso come ti senti? li vedi?
Perché molte rotture non nascono da quello che succede, ma dal fatto che non ce ne accorgiamo. La scrittura diventa allora un modo per tornare presenti, per rallentare, per non reagire automaticamente.
E quando torni in contatto con te, diventa più facile tornare in contatto anche con l’altrə.
Non serve scrivere tanto, a volte bastano poche righe sincere: “qui mi sono chiusə”, “qui mi sono sentitə esclusə”, “qui non ti ho più sentitə vicinə”. Queste frasi non servono per accusare qualcunə. Servono solo per vedere e quando ci riuscirai, inizierai anche a riparare.
Le relazioni, lo sappiamo benissimo, non hanno bisogno di essere perfette. Hanno bisogno di essere vive. Sembra facile eh! E per restare vive, però, devono potersi aggiustare mentre si trasformano.
La mindful writing è uno strumento semplice per farlo: ti aiuta a non perdere il filo, a non lasciare che le piccole crepe diventino distanza. Perché alla fine, non è evitare i problemi che tiene insieme una coppia.
È accorgersi in tempo di quando ci si sta allontanando, e trovare un modo per tornare.